说到痛风，很多人都会觉得头疼，因为痛风一旦发作，就会让人难以忍受。现在正是盛夏，正是痛风的高发季节，在这个时候，一定要注意生活中的一些小细节，还有饮食方面的调整。为什么夏天是痛风的高发季节？

(资料图片仅供参考)

这主要是由于夏天比较热，很多人都会吃生冷和凉的东西来缓解夏天的燥热。就拿冰镇啤酒和小龙虾来说，虽然在夏天很流行，但是会引起人体的尿酸代谢紊乱，而且这些都是高嘌呤食物，容易引起痛风。

而且，夏天的时候，出汗比较多，容易造成体内的水分大量流失，如果不及时补充，尿酸就会进一步凝聚，导致尿酸增高，从而增加痛风的发生。因此，在夏天也是痛风的高发季节，要注意调理，防止复发。

夏季是痛风的高发季节，怎样才能预防？多饮四水，四件事情做好，有助于尿酸的稳定

玉米须

尿酸高的人可以多喝玉米须，它能平肝利胆，利尿消肿，促进尿酸的排泄，减少尿酸含量，防止痛风的发生。

蒲公英

蒲公英虽然是一种杂草，但它的作用就是清热解毒，还可以起到调节尿酸的作用，夏天多喝几杯，可以清除体内的毒素，还可以降低尿酸，防止痛风。

风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

陈皮

陈皮虽然看起来平平无奇，但却有很好的保健作用，可以调节人体的内分泌，提高机体的新陈代谢，促进体内的毒素排出，因此，有些高尿酸的人，可以用陈皮来泡茶，可以降低体内的尿酸值，从而保护关节，缓解痛风。

四件事情要做好

管住嘴

高尿酸的人在夏天要注意自己的嘴巴，尽量少吃海鲜和小龙虾，以免摄入过量的嘌呤，导致尿酸增高，从而影响身体的健康，另外还要注意戒烟戒酒，减少对关节的刺激，还可以促进身体新陈代谢，促进体内毒素和尿酸的排泄。

适当运动

夏天虽然很热，但是也不要太懒，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素和多余的尿酸，减少痛风的发生，但是要注意适当的运动量，尽量不要过于劳累，否则会对身体造成伤害。

不要熬夜

夏天很热，但是不要贪凉熬夜，长期熬夜会让身体得不到足够的休息，容易引起痛风，如果长期贪凉，会使尿酸在低温下凝结成晶体，从而加剧关节疼痛和痛风。

注意监测及控制尿酸含量

高尿酸患者日常生活中要注意保持良好的生活习惯，同时还要注意监测自己的尿酸水平，痛风患者的血尿酸要控制在360微摩尔/L以内，如果复发，建议尿酸低于300，以免损伤身体。尿酸高会对人体造成很大的伤害，特别是在夏天，也是痛风的高发季节，要注意调整好自己的饮食习惯，保持好自己的生活习惯。返回搜狐，查看更多

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